自然の瞑想・ご相談

◆ 自然の瞑想をご一緒しませんか? ◆

内に向う従来の瞑想法とは逆に、外に向かって目を開き、周りの風景をそのままに見る瞑想です。
どこでもできますが、自然のあるところだと気持ちいいので自然の瞑想と名付けました。

 

お天気のいい日など、気が向いたときに公園に行ってやっていますので、よろしければご一緒にいかがでしょうか?

瞑想の後は、休憩がてらお茶でも飲みながら自由にご質問などしていただけます。

瞑想とお茶の時間を合わせて60分〜90分くらいですが、途中参加・途中退場OKですので、ふらっとお気軽にお立ち寄りください。

 

開催は不定期で、数日前〜前日にメルマガでお知らせいたします。
参加申込みは必要ありませんので、当日気が向いたらお越しください。

会場は皇居周辺(北の丸公園など)がメインです。

*私の日常のひとコマにご一緒していただく形ですので、参加費用はいただいておりません。
(瞑想後のお茶に参加される方は、お飲み物代を各自でご負担ください)

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・自然の瞑想について

通常の瞑想は自分自身の内側に意識を向けます。

イメージによって外に向かうようなものもありますが、あくまでもイメージですので、自分の内側で起こっていることには変わりありません。

それに対して、ここでご紹介するのは実際に外に向かってする瞑想で、目をしっかり開いて現実の光景をそのままに見るものです。

こちらはクリシュナムルティの著作からヒントを得て、私がやってみて効果を感じたものです。
自然の光景を見ると気持ちいいので、私は自然の瞑想と呼んでいます。

 

やり方としては、目を開けて対象をただそのまま見ます。
通常の瞑想のように、目を閉じたり半眼にはなりません。

目を開けた瞑想も通常の瞑想と同じく、思考を止めることによって余計なゴミが掃除されて内側が整います。

加えて自然の瞑想では、目を開けていることによって、心が開きます。

自分の内に向う通常の瞑想だけですと、どうしても独善的になりがちです。

時代が進んで、肉の行為が霊に及ぼす影響はますます大きくなっていますので、実際に目を開いて外を見るのは、とても有効です。

 

見るものは自然の光景がおすすめです。

私の住まいは自然豊かなところではないですが、神社や公園のちょっとした緑のあるところでできます。

ベンチなどにゆったり腰掛けて、木や草が風に揺れていたり、鳥が目の前を通って行ったり、そういうものをただそのまま見ます。

音も、耳に入ってくるままに聞きます。

 

体はあまり動かしませんが、特別に足を組むとかはしなくていいですし、姿勢をかえたり、鳥を目で追って頭を動かしてもいいです。

目を閉じたいと思ったら閉じていただいてかまいませんが、その時は思考が暴走しないように、音をしっかり聞いて、空気感をしっかり感じましょう。

 

ぼーっとして何も考えていないのと、思考を止めてただ見ていることの違いは、目の前の光景をしっかり把握できているかどうかです。

そして、見ているときに自分の内側から湧き上がる何ともいえない落ち着き、あるいは喜び、至福感などがあるかどうかになります。

これは、通常の瞑想と同じく何度かやっていれば何となくわかってきます。

 

私はじっくり取り組みたいときは騒がしくないところで座ってしますが、日常的には歩きながらとか、カフェにいるときとか、思いついたときにやっています。

私たちの本来はいつでもこういう目を開いた状態なのですが(ブッダは目覚めた人という意味)、意識的にこういう時間を持つようにしていかないと、すぐ目を閉じてしまいます。

ですから、日常の中で地道に意識的に目を開く時間を自分でつくっていきましょう。

そうすると、意識的に瞑想をしようとしていない時でも、思考が止まっている時間が自然と増えてきます。

 

ちなみに、この瞑想のような見方を自然のものはしています。
特に木はとてもよく周囲全体を見ていますが、そういう木と同じような見方が自然の瞑想です。

あるがままで落ち着いている木のように、私たち人間もありたいですね(^^)

 


 

◆ 個別のご相談 ◆

個別のご相談もございます。
ご家族・ご友人もご同伴いただけます。
お時間は30分〜60分くらいです。

会場:飯田橋駅周辺
時間:10:00〜15:00
料金:(カフェ)1,000円 +ご自身のお飲み物代
   (個室)3,000円 (お飲み物のサービス付き)

*お申込みはメールで承っております。
お名前とご希望の日時を記載のうえ、下記アドレスまでお願いいたします。
info@essenceofsoul.jp

*料金設定について
スピリチュアルについては有償か無償か、有償ならばいくらが妥当なのか、様々な考えがありますが、こちらでは実費+αくらいをいただく形にしております。
スピリチュアルの有償サービスとしては低めですが、他のサービスや団体への勧誘を目的としたものではございませんのでご安心ください。

 


 

◆ お問い合わせ ◆

お問い合わせはメールで承っております。
info@essenceofsoul.jp